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Editora Mulheres

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25/07/16

Como estudar para concursos? - Guia completo

Está na moda, com o crescente desemprego, cada vez mais pessoas querem prestar um concurso público e mudar de vida. Bom salário e estabilidade ocupam o topo da lista dos que almejam uma vaga no setor público. Eu também não quero ficar fora dessa, e então surge a pergunta:

 

Como me preparar para concursos públicos?

 

Eventualmente, o candidato poderá estudar sozinho, por meio de material próprio, ou ainda fazer um curso preparatório, que poderá ajudá-lo e prover foco para uma banca específica de um determinado concurso. Justamente por conta disso, os cursos preparatórios são regulares, perdurando por períodos que vão de seis meses a um ano, ou voltados apenas à reta final da prova. No último caso, a partir da publicação do edital, o curso geralmente realiza uma revisão geral do conteúdo que será requerido no dia prova.

 

Vale destacar que estudar apenas lendo poderá não proporcionar bons resultados. O ideal é intercalar o estudo do conteúdo com a resolução de questões. É imprescindível responder à questões de concursos anteriores, pois é justamente esse detalhe que desenvolverá a afinidade do candidato com a banca examinadora. Esse hábito fará com que o estudante saiba se está ou não absorvendo o conteúdo de uma maneira satisfatória e se está estudando de acordo com o que é exigido pelo edital, além de ser útil para descobrir o que será requerido pela banca examinadora no dia da prova.

 

Quanto tempo estudar por dia?

 

Ter foco no concurso consiste em conhecer o edital, que é como um plano de voo. O candidato precisa saber o que será exigido, quantas fases compõem o concurso em questão, quais disciplinas devem ser estudadas, e o peso detido por cada uma delas. A partir daí é necessário traçar um plano de estudos. A sorte só será um elemento positivo quando o candidato estiver estudando bastante, condição essencial para que ele seja aprovado no concurso.

 

Durante o seu planejamento o candidato deverá estabelecer uma rotina diária de estudos. Quem optar por fazer curso preparatório deverá reservar, no mínimo, mais 30 minutos de estudo por dia.

 

Concurseiros que optarem por continuar trabalhando deverão reservar uma parte do dia para estudar. Mas, antes disso é necessário elaborar uma rotina de estudos, definindo o que exatamente deverá ser estudado e a quantidade de horas diárias. Se mesmo trabalhando, o candidato estudar durante um intervalo razoável de 2,5 a 3 horas diárias, mantendo uma boa disciplina e cumprindo as metas, ele terá grandes chances de ser aprovado em qualquer concurso público.

 

Estudar com base em editais anteriores

 

O estudo pautado por editais anteriores só é seguro se um mais recente ainda não tiver sido publicado. Como o candidato precisa de um norte para estudar, o edital passado pode ser utilizado como um direcionador. Evidentemente é muito provável que ocorram alterações entre um edital e outro, mas, mesmo que aconteçam, elas dificilmente alcançam um nível drástico. Assim, a base do concurso é quase sempre a mesma.

 

Estudar por livros e videoaulas

 

A leitura de livros e o hábito de assistir a videoaulas complementam um ao outro. Ao assistir teleaulas o candidato tende a conseguir captar o conteúdo e obter as principais dicas da matéria. O estudo poderá ser enriquecido por meio dos livros. Assim, o ideal é que o aluno consiga somar as duas modalidades e ainda insira um terceiro elemento: responder questões de concursos anteriores.

 

Sono

 

O candidato não deve passar madrugadas estudando e, assim, não ter boas noites de sono. Obviamente ele precisa estudar bastante, mas esse estudo deve apresentar um rendimento satisfatório. Assim, o candidato deve estabelecer, por exemplo, que irá dormir 8 horas por dia, estudar de 3 a 4 horas diariamente, e trabalhar durante o restante do dia. Um sono desregulado prejudica a concentração e a manutenção do conteúdo estudado. O indivíduo também precisa reservar um tempo para o lazer a fim de arejar a cabeça, o que o ajudará a absorver melhor os conteúdos.

 

Alimentação

 

Com relação à alimentação, o candidato deve priorizar refeições leves, repetindo-as em intervalos de 3 horas. Sem uma alimentação adequada, o rendimento poderá ser comprometido.

 

Cursos online preparatórios para concursos

 

Atualmente, existem vários cursos preparatórios EAD (ensino à distância) disponíveis para pessoas que almejam prestar concurso público, e os resultados proporcionados por esse método podem ser bastante positivos. Existem também cursos EAD telepresenciais via satélite, no qual o aluno tem de se deslocar até o polo de estudo para assistir às aulas. Mas também há cursos 100% online.

 

Para estudar apenas com base em aulas online, o nível de disciplina do candidato deverá ser bastante elevado. Caso contrário, essas aulas precisarão ser somadas a atividades presenciais para que o aluno não perca o foco e o controle sobre o plano de estudos. Vale a pena ressaltar que muitos aprovados em exames da OAB e em concursos públicos estudaram apenas por cursos online.

 

A qualidade do resultado dependerá da dedicação e disciplina do candidato. Se o indivíduo for disciplinado, ele poderá fazer um curso totalmente online. Por outro lado, o candidato pode imaginar que ao estudar em casa, algumas distrações, como, por exemplo, assistir televisão, navegar na internet ou ir verificar o que tem na geladeira, poderão ser um obstáculo. Nesse caso, talvez um curso totalmente online não seja o ideal para este tipo de aluno.

 

O segredo para escolher um bom curso é verificar se a instituição de ensino autora do curso possui tradição na preparação para concursos públicos. Além disso, o candidato deverá pesquisar o total de pessoas que já foram aprovadas fazendo cursos da escola em questão.

 

Materiais gratuitos

 

O candidato deverá tomar extrema cautela quanto a materiais gratuitos disponibilizados na internet, pois eles podem estar desatualizados, ou serem de baixa qualidade. Assim, o aluno deverá filtrar todo o conteúdo grátis disponível, analisando rigorosamente os materiais a fim de descobrir quais realmente são bons, e excluir os que sejam de qualidade duvidosa.

A vantagem dos cursos preparatórios é que eles realizam todo esse processo pelo candidato, direcionando professores especializados para cada matéria e ajudando o aluno a destrinchar o edital, fazendo com que ele tenha que estudar apenas o que precisa.

 

Referências:

 

http://concursospublicos.ninja/

15/07/16

4 produtos para acelerar o crescimento de seus cabelos

Produtos para crescer o cabelo

1) Shampoo bomba

Se você não tem uma faixa de mega hair para de uma hora para outra ficar com o cabelo mais comprido, você precisa conhecer o chamado "shampoo bomba", que envolve a mistura de um shampoo sem sal, Bepantol (opcional) e Monovin A. Aliás, essa última substância promete fazer com que o cabelo cresça muito mais rapidamente.

O crescimento normal do cabelo é em torno de 1 cm a 2 cm por mês. Com o uso do shampoo bomba, a promessa é que o crescimento atinja entre 4 cm a 7 cm por mês.

Problema do shampoo bomba

O monovin A é um produto comercializado em casas veterinárias, ou seja, ele é de uso animal e não é indicado para humanos. Por mais que existam muitos depoimentos favoráveis ao uso do monovin A, é interessante usar apenas produtos que foram testados dermatologicamente e liberados pela ANVISA.

Texto relacionado: conheça Follixin, uma alternativa ao Monovin A.

Monovin A desenvolvido para humanos

Ainda há controvérsias e não existem estudos que comprovem a eficácia do shampoo bomba. No entanto, há uma empresa que conseguiu desenvolver uma versão do monovin A destinada a humanos. Assim, surgiu o Monovit A, já registrado e liberado pela ANVISA.

2) Monovit A

Tanto o Monovin A quanto o Monovit A são compostos altamente concentrados em vitamina A, que entre outros benefícios pode acelerar o crescimento dos cabelos. Ao optar pelo uso Monovit A, as pessoas se previnem de possíveis efeitos colaterais causados pelo Monovin A, como queda de cabelo e alergia.

O Monovit A pode ser encontrado sob as formas de shampoo e condicionador, além de um pequeno frasco concentrado em vitamina A. Nesta última forma ele pode ser aplicado, por exemplo, em máscaras capilares. Atualmente, o Monovit A é vendido apenas pela internet.

3) Rapunzel

Outra linha de produtos que pode ser usada até mesmo em conjunto com o Monovit A se chama Rapunzel e é constituída por três itens: shampoo, condicionador e tônico capilar. A linha Rapunzel contém alguns princípios ativos diferentes do Monovit A, mas que também aceleram o crescimento do cabelo.

4) Hair Skin

Algumas mulheres estão começando a substituir o Pantogar pelo Hair Skin. Este último trata-se de uma vitamina de uso diário, que, assim como o Pantogar, promete acelerar o crescimento dos cabelos e conferir aumento de resistência das unhas.

Quer mais dicas de produtos para turbinar o crescimento de seus cabelos? Visite www.remedioparacrescercabelo.net.br

28/06/16

Alegria x Tristeza: Conheça a Neuróbica

Alegria x tristeza

Pessoas felizes não ficam tristes tão facilmente. Isso acontece porque elas gostam de vivenciar a sensação proporcionada por aquela emoção (alegria). O mesmo se aplica à pessoas deprimidas, que apresentam uma dificuldade em sair da depressão porque seus cérebros estão mergulhados em neurotransmissores ligados à tristeza. Esse efeito é similar ao de uma droga. Assim, os neurotransmissores também tem papel importante em nossas emoções.

Logo, é fundamental que as pessoas treinem e lutem contra as sensações de ira, raiva e depressão. Isso não deve ser feito no sentido de abafá-las, mas sim de canalizá-las para melhores emoções. Assim, as pessoas conseguirão não só ter uma vida mais tranquila e evoluída, como também aprender novos conhecimentos, serem mais criativas e até mesmo prevenirem doenças neurológicas.

Neuróbica: exercícios para o cérebro

Conquistar o cérebro dos sonhos não é algo fácil e envolve a prática constante da chamada neuróbica, que consiste na realização de exercícios direcionados ao cérebro. Para obter esses benefícios, basta aplicar o treinamento em questão em um ambiente adequado, praticar atividade física e cuidar da alimentação (ingestão de ômega-3, proteínas etc.).

27/06/16

O Fantástico Cérebro Humano

Complexidade do cérebro humano

O cérebro, um dos órgãos mais complexos do corpo humano, controla nossos pensamentos, sentimentos e movimentos. A evolução levou à consolidação de diferentes tipos de cérebros nos animais, e mesmo dentro da espécie humana os cérebros diferem uns dos outros, e conforme a forma com que o utilizamos, além de nossas experiências de vida e conhecimento acumulado, desenvolvemos mais ou menos nossas funções cognitivas. É essa plasticidade que faz do cérebro um órgão único e perfeitamente adaptável a cada indivíduo.

A fragilidade e o potencial do cérebro

Praticar neurocirurgia não é o mesmo que operar um apêndice. Assim, muitos estudantes de medicina têm medo de tocar no cérebro. Entretanto, o cérebro é muito mais do que um órgão humano frágil, e tem o incrível poder de aumentar o seu potencial quase que sozinho, porém, ele também pode diminuir sua potencialidade com a mesma velocidade conforme envelhecemos.

Texto relacionado: fique mais inteligente com Intelimax.

Plasticidade cerebral

Após a realização de ressonâncias magnéticas em taxistas de Londres ficou provado que eles possuem um hipocampo mais desenvolvido do que o das outras pessoas. O hipocampo é a parte do cérebro responsável pela memória. Os taxistas londrinos desenvolveram mais essa região porque tiveram de memorizar o mapa das ruas de Londres.

A plasticidade do cérebro resulta de diferentes fatores. Primeiramente, há o papel exercido pelos neurônios, que conseguem se organizar e criar redes neuronais. Quanto mais as pessoas os estimulam, melhora será o desenvolvimento dessas redes e mais confiáveis elas serão. Já a diminuição dos estímulos contribui para o desaparecimento dessas redes.

Experimento de Elizabeth Loftus

Em 1975, a americana Elizabeth Loftus realizou um notável experimento. Nele, um grupo de pessoas assistiu cenas sobre um acidente automobilístico, com dois carros batendo entre si ou apenas um deles colidindo contra algo.

Posteriormente, perguntou-se a esses telespectadores: "A que velocidade vinha os carros quando bateram um contra o outro?". As pessoas disseram que os veículos estavam a cerca de 32 km/h. Esses voluntários também responderam que não haviam vidros quebrados e nenhum ferido na cena.

Em seguida, os pesquisadores fizeram uma pergunta semelhante para outro grupo de pessoas que havia assistido às mesmas cenas: "A que velocidade vinha os carros quando se estraçalharam um contra o outro". Resposta: cerca de 112 km/h. Ao ouvir a pergunta "Tinha algum ferido na cena?", esse grupo respondeu "sim", e que a rua estava "repleta de vidros quebrados”. Portanto, a substituição de uma única palavra na pergunta, nesse caso "bateram" por "estraçalharam" variou e muito a recordação do incidente.

Referências:

http://superinteligente.club/cerebro/

26/06/16

O que comer para ter uma boa noite de sono?

O que comer antes de dormir?

Uma boa noite de sono é fundamental para quem almeja uma boa qualidade de vida. Para isso, o ideal é incluir no jantar alguma fonte de triptofano, como kiwi em flocos, amaranto, sementes de girassol e grão-de-bico. O triptofano é convertido em serotonina, que posteriormente se transforma no hormônio do sono, a melatonina.

Além disso, a ceia (lanche consumido antes de dormir) pode receber algumas preparações ricas em vitaminas e minerais que facilitem o processo de conversão citado anteriormente. Um exemplo é a mistura de banana amassada com aveia e canela em pó. Outra opção consiste em abacate (extremamente concentrado em beta-sitosterol, um indutor do sono) com quinoa em flocos e uma pitada de canela em pó. Como dica final, é interessante que essas refeições sejam acompanhadas por um chá de ervas suscitadora do sono, como passiflora, omulu ou melissa.

26/06/16

Insatisfeito com o tamanho do pênis do seu bofe?

Lipoplastia: você sabe o que é?

A cada dia mais homens recorrem à cirurgia plástica para o aumento peniano. Cerca de 300 a 400 homens iniciam tratamentos estéticos todos os anos. A técnica mais utilizada é a lipoplastia com fatores de crescimento, que consiste em colocar enxertos de tecidos retirados do próprio corpo do paciente. O método não exige internação do paciente e, na maioria das vezes, pode ser executado com anestesia local. A intervenção cirúrgica é feita em três fases.

Basicamente, a primeira etapa consiste em retirar a máxima quantidade de tecido adiposo da região púbica. Depois, esse tecido é criteriosamente aplicado no pênis. Na segunda etapa, passados um ou dois meses, o tecido adiposo abdominal é utilizado para repetir o mesmo procedimento. A terceira etapa é marcada pelo uso do tecido adiposo situado na área dos glúteos ou cintura.

O processo é intercalado porque se faz uso de tecido do próprio paciente. Desse modo, é possível obter melhores resultados em termos volumétricos e de perfeição morfológica. Além disso, qualquer irregularidade notada pode ser melhorada substancialmente no decorrer da segunda etapa. Assim, a terceira etapa é praticamente voltada apenas para o aperfeiçoamento.

Preço da cirurgia

Esse tipo de procedimento custa entre R$ 1.100,00 a R$ 9.300,00. Todo paciente deve receber acompanhamento médico após a operação, além de assinar um documento que o obriga a passar por um monitoramento.

Medidas consideradas

A cirurgia também respeita os limites mínimos e máximos de largura e comprimento. O pênis considerado de tamanho médio tem uma largura de 7 a 9 cm quando flácido, podendo chegar até 14 centímetros quando ereto, e com relação ao comprimento, quando flácido, em média o pênis mede cerca de 7 a 8 cm, podendo chegar a 18 cm quando ereto. Via de regra, ao comparar com o padrão europeu, essa média é de 1 cm a mais no continente africano, e de 1 cm a menos no continente americano.

Texto relacionado: Problemas com a impotência sexual? Descubra Xtrasize.

Condições prévias para realização do procedimento

As condições para a realização da operação são as mesmas necessárias para qualquer ato cirúrgico. Acima de tudo, o paciente deve ser avaliado quanto ao seu aspecto emocional. A parte psicológica é muito importante para que o médico possa verificar qual é a real expectativa do indivíduo. Afinal, o objetivo da cirurgia não é criar anomalias, ou seja, transformar o pênis em um membro exagerado e anormal, e sim deixar o órgão com dimensões consideradas normais.

Indicações da cirurgia

Sexualmente falando, uma das piores situações que pode ocorrer a um jovem é ter uma companheira que reclame sobre o tamanho de seu pênis, considerando-o pequeno para ela.

Além dos homens insatisfeitos com o tamanho do pênis, crianças que apresentem problemas de desenvolvimento ou homens que tenham sido sujeitos à mutilação também podem se submeter à referida cirurgia. A média de idade dos pacientes varia entre 30 e 50 anos.

Retorno da atividade sexual

Três semanas após a operação, a atividade sexual é não só permitida, como aconselhada pelos especialistas. A relação deve ser feita com uso de lubrificantes visando evitar um traumatismo significativo. A prática sexual é incentivada porque atua como um exercício de fisioterapia, proporcionando massagem para a região.

Existem cirurgiões que recomendam a retomada da atividade sexual apenas a partir da quarta semana. Portanto, não existe uma regra rígida a respeito. De modo geral, 21 dias após a cirurgia, o paciente já está em condições de iniciar o ato sexual de forma suave e progressiva.

Uso de produtos duvidosos

Os médicos desaconselham o uso de produtos "milagrosos", muitos deles divulgados na internet, que prometem o aumento da largura e comprimento do pênis. A técnica cirúrgica é mais utilizada devido a seus resultados efetivos e prolongados. Além disso, sua taxa de sucesso ultrapassa os 95%.

22/06/16

Queda de cabelo tem solução?

Principais incômodos físicos nos homens

As pessoas devem cuidar de sua aparência. No caso dos homens, os principais problemas são a formação de olheiras ("bolsas" abaixo dos olhos), desenvolvimento de "papo", deformação do nariz e queda dos cabelos.

Alopecia universal

A alopecia universal é uma doença autoimune que pode afetar qualquer pelo do corpo, inclusive sobrancelhas. Muitos médicos cogitam que essa alopecia é originada pelo estresse.

Alopecia areata

A alopecia areata também é uma doença autoimune que provoca a queda capilar em partes específicas, gerando grandes falhas nos pelos ou cabelos. Nesse caso, os médicos acreditam que a causa possa estar relacionada ao consumo de trigo (sempre considerado em se tratando de problemas autoimunes) e ao estresse.

Influência da dihidrotestosterona sobre a queda de cabelo

O ser humano é programado para morrer. Existem elementos no DNA que nos preparam para isso. O mesmo se aplica aos cabelos, que também são geneticamente programados para algum dia padecerem. A substância intermediária desse processo é a dihidrotestosterona (DHT).

Como controlar a queda de cabelo

Farmacologicamente, só existem duas formas para controlar a queda de cabelo. A primeira delas consiste no uso da solução tópica de Minoxidil, que deve ser aplicada diretamente sobre o cabelo. Cabe observar que "Minoxidil" é o nome químico da substância, utilizado internacionalmente. Evidentemente, os fabricantes podem usar outras denominações.

A segunda forma é por meio do uso da Finasterida. Ambas as substâncias agem sobre a dihidrotestosterona (DHT), hormônio que afina os pelos e atrofia os folículos.

Remédios caseiros para tratar a queda de cabelo

Existe o mito de que o óleo de coco é capaz de criar uma "tampa" sobre o folículo, mas esse efeito não ocorre. Todavia, antes de dormir é recomendável aplicar óleo de coco puro sobre o couro cabeludo.

PRP

O PRP é um sangue rico em plaquetas. Primeiramente, o dermatologista deve extrair o sangue do braço do paciente e o submeter a uma centrifugação. Com isso, o PRP irá se depositar no fundo do tubo de ensaio.

Embora não se saiba exatamente como o PRP age no organismo, ele é injetado diretamente no couro cabeludo. Antes da aplicação, o paciente pode receber um creme no couro cabeludo ou tomar Benzodiazepine para ficar bem relaxado e não sentir dores. Esse procedimento é minimamente invasivo, promove o crescimento capilar e não é caro.

Transplante capilar

A solução definitiva é o transplante capilar, caracterizado pela transferência individual de folículos. Contudo, a cirurgia deve ser feita com cuidado para evitar conceder uma aparência artificial à cabeleira do paciente, além de formação de marcas de cicatrizes na região doadora dos folículos. Nos procedimentos mais modernos são utilizados robôs no processo de retirada dos folículos que serão transplantados.

Cirurgia de retalho

Na chamada cirurgia de retalho, a artéria temporal superficial é completamente percorrida por um ultrassom. Depois, cada retalho da cabeça é erguido e recolocado sobre a parte superior do couro cabeludo que estiver calva. Com isso, é possível retirar uma enorme quantidade de fios que já estão programados para cair. Logo, a aparência do cabelo se tornará mais natural, pois os fios ficarão mais próximos e menos espalhados. Entretanto, trata-se de um procedimento caro, razão pela qual muitas pessoas não realizam esse tratamento.

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